איך להציב יעדים ולעמוד בהם

השנה שעברה הייתה מדהימה מכל כך הרבה בחינות, אבל בעיקר בעיקר כי השנה אזרתי סוף סוף אומץ ויצאתי להגשים חלומות. אני עוד לא יודעת לאן הדרך הזו תוביל אותי ומה יהיה בסופה, אבל אני כן יודעת שאני שמחה וגאה על ההחלטה שקיבלתי. על האומץ לעזוב את המקום הטוב והבטוח שהיה לי ולצאת להרפתקאה חדשה ומרגשת (ומפחידה בו זמנית). אני יודעת שיותר מהכל למדתי השנה להעריך את הדברים החשובים באמת בחיים – המשפחה והחברים שלצידי שתומכים, מחזקים ומחבקים לאורך כל הדרך. אין ספק שזכיתי.

כדי לוודא שאעמוד ביעדים שלי לשנה הקרובה, הכנתי לעצמי רשימה עם מספר דברים שארצה להשיג השנה. וכדי להגדיל את הסיכוי לעמוד ביעדים שהצבתי לעצמי, אני משתדלת לעבוד על פי מספר כללים שעוזרים לי.

אלו הטיפים שיעזרו לך להגדיר יעדים לשנה החדשה וגם לעמוד בהם:

1. הגדירו מספר מצומצם של יעדים מרכזיים

יש לנו הרבה דברים שאנו רוצים להשיג ו/או להשתפר בהם אך כדי שנוכל להשיג את היעדים הללו, חשוב להגדיר 3-4 יעדים גדולים ומרכזיים שהכי חשובים לנו להשיג השנה. בנוסף על אלו, אפשר גם להגדיר מספר יעדים קטנים יותר שיעזרו לנו להגיע אל היעד הגדול הסופי. רק צריך לשים לב שאנחנו לא מגזימים ולוקחים על עצמינו יותר מדי בבת אחת כי זה יכול להיות בבחינת “תפסת מרובה לא תפסת” ולגרום לנו לעומס גדול מדי שיגרום לזה שנתייאש ולא נצליח.

2. תתעדפו

אם בכל זאת יש לכם הרבה יעדים שחשוב לכם להשיג עוד השנה, אני ממליצה לכם לתעדף אותם לפי חשיבות ולהשקיע בהם לפי סדר העדיפות שקבעתם. תתחילו עם היעדים הכי חשובים ואחרי שתשיגו אותם תעברו ליעדים הבאים בתור וכך הלאה.

3. הציבו יעדים מוגדרים וברורים

אחד הדברים הכי חשובים בהצבת יעדים זה שהם יהיו מוגדרים ומדידים כי רק כך אפשר לאמוד האם אנחנו מתקדמים בכיוון הנכון והאם השגנו את המטרה שלנו. יעדים אמורפיים כמו – אני רוצה להתקדם מקצועית, אני רוצה להיות רזה, אני רוצה לעשות ספורט, לא יגדירו לנו מה בדיוק רוצים להשיג. תגדירו לכם יעדים מוגדרים וברורים כגון: אני רוצה להתקדם בעבודה לתפקיד X, אני רוצה להוריד X ק”ג השנה, אני רוצה לעשות ספורט 3 פעמים בשבוע וכד’.

4. הציבו יעדים ריאלים

היעדים והמטרות שלכם צריכים להיות ריאלים. יעדים שהם ברי השגה בטווח של השנה הקרובה. זה נחמד להגדיר שאתה רוצה להיות מיליונר עד סוף השנה כשאתה עדיין מובטל (שלא תבינו לא נכון – אני בעד להגדיר כזה יעד פשוט לא לטווח זמן של שנה אלא קצת יותר ;)) אבל זו לא מטרה ריאלית וברגע שלא רואים את האור בקצה המנהרה – נשברים ונכשלים. לכן השתדלו להגדיר יעדים שאתם יודעים שהם ברי השגה עוד השנה.

5. הציבו יעדי ביניים בדרך ליעד הגדול

כיוון ששנה היא תקופת זמן ארוכה ולעיתים היעדים שלנו הם גדולים ומשמעותיים וייתכן כי יקח חודשים רבים להשיגם, כדאי להציב יעדי ביניים. יעדי ביניים הם מעין תחנות באמצע הדרך, שיחלקו את היעד שלנו ל”מנות קטנות” ויעדים קטנים ומוחשיים יותר שיעזרו לנו לראות את האור בקצה המנהרה. דבר שידרבן אותנו להתקדם, לדעת שאנחנו בכיוון הנכון וייתן לנו מוטיבציה להתקדם הלאה לשלב הביניים הבא, וכך עד להשגת היעד הסופי.

6. תאמינו בעצמכם!

הדבר הכי חשוב בהצבת יעדים והשגתם זה להאמין בעצמכם. תאמינו שאתם יכולים וכבר עשיתם חצי מהעבודה (זה גם מתקשר לחשיבות של הצבת יעדים ריאלים. אם היעד יהיה ריאלי אנו נאמין שבאפשרותנו להשיג אותו). גם אם יש מעידות מדי פעם (ולכולם יש מעידות זה בסדר) אל תתמקדו בהן ואל תוותרו. תשכחו מהעבר. מה שהיה היה. תסתכלו קדימה אל המטרה ותמשיכו בכל הכוח.

7. תכתבו את היעדים שלכם

זה אולי נראה משהו שולי ולא חשוב אבל תאמינו לי שזה חשוב. כשאנו כותבים משהו זה מחייב אותנו לחשוב ולחדד בדיוק את מה שאנחנו רוצים, ולעיתים הכתיבה מאלצת אותנו להתמודד עם שאלות שלא נתנו עליהן את הדעת קודם או אפילו לחדד את הדברים לרמה של יעד מוגדר וברור. ברגע שתרשמו את הכל ברשימה מסודרת וברורה, הרשימה הזו תהווה לכם מעין מפת דרכים לשנה הקרובה.

כדי להקל עליכם, הכנתי רשימה ראשונית שתעזור לכם לחשוב על רעיונות ויעדים שתרצו להשיג השנה. דברים חדשים שתרצו להתנסות בהם וגבולות חדשים לפרוץ. אחרי שתעשו לכן את הבריינסטורמינג הזה תבחרו את ה- 3-4 יעדים שהכי חשובים לכן לעבוד עליהם השנה ובהם תבחרו להתמקד וליישם את הטיפים שכתבתי כאן למעלה.

מצורף למטה קובץ להורדה ולהדפסה לנוחיותכם 🙂

מאחלת לכולנו שהשנה הקרובה תביא איתה רק דברים טובים, התחלות חדשות, חויות מרגשות, יציאה מאזור הנוחות שלנו, כיבוש יעדים נוספים, ושנדע להעריך את מה שחשוב באמת.  בכל מקרה, מסתכלים רק קדימה 💗  מוזמנים לעקוב אחרי גם באינסטגרם (שם אני מעלה עדכונים באופן יומיומי שלא עולים לבלוג) ולהצטרף אלי במסע להגשמת החלומות שלי בשנה הקרובה.

שנה טובה חברים! 🎉🍾